"Fitness-Mix" 

 

beim Sportverein Gölshausen: effektives Ganzkörpertraining mit Spassgarantie.

Ein Fitnessprogramm, das Spaß macht, das dabei hilft, Fett weg zu trainieren, mehr Ausdauer zu gewinnen, die Beweglichkeit zu erhalten und für den Alltag Kraft zu tanken?

 

Dieses Angebot für Frauen hat der Sportverein Gölshausen mittlerweile im Programm.

Der "Fitness-Mix" ist ein Ganzkörper-Workout für alle Frauen, die fit bleiben oder werden wollen. Verschiedenste Fitnessvarianten und funktionale Gymnastik mit und ohne Equipment wie z.B. Hanteln, Therabänder und Step-Bretter werden miteinander kombiniert und ergeben einen fordernden Fitnessmix, der nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Muskulatur sowie die Beweglichkeit trainiert und somit den Körper in Form bringen.

 

Während Koordinationsübungen sowie Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Arme, Po und Rückenmuskulatur vollen Körpereinsatz fordern, schulen Balance- und Dehnübungen den Gleichgewichtssinn, die Körperhaltung sowie die Selbstwahrnehmung.

 

Der Kurs "Fitness-Mix" ist weder kompliziert noch monoton! Eine ausgebildete Kursleiterin, einfach nachvollziehbare Schrittfolgen und eine unerschöpfliche Vielfalt an Übungen bei fetziger Musik sorgen für jede Menge Spaß und Abwechslung. "Fordern, ohne zu überfordern!" lautet die Devise der Fitness-Coach Heike Sabisch.

 

Innerhalb des 1,5 -stündigen Kurses wechseln sich intensive Sequenzen mit weniger anstrengenden Einheiten ab. Beim "Fitness-Mix" werden unter fachkundiger Anleitung und Kontrolle das Herz-Kreislauf-System sowie alle Muskelgruppen trainiert, wobei folgende Trainingsziele im Fokus stehen: Verbesserung der Kondition, Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Körperformung, Körperwahrnehmung,Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnbarkeit.

 

Wer Lust auf Bewegung hat und den Kurs vielleicht einmal "testen" möchte, ist herzlich eingeladen! Bitte an ein Handtuch, etwas zu Trinken und feste Hallenschuhe denken! Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

 

Die Kurszeiten sind donnerstags von 19:30 Uhr – 21:00 Uhr in der Sporthalle in Gölshausen.

Die Teilnahme erfolgt ausschließlich über die Mitgliedschaft beim SV Gölshausen und beträgt 50€/Jahr. In den Schulferien findet kein Kurs statt.

 

Kontakt : Heike Sabisch, Tel.: 0170 4406160

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